Écrans · Santé · Famille
Temps d'écranpar âge
À propos
« Combien de temps d'écran par jour pour mon enfant ? » C'est l'une des questions que les parents québécois se posent le plus.
Voici un guide clair, basé sur les recommandations officielles, avec un tableau par âge et une méthode concrète pour les appliquer sans guerre quotidienne.
Les repères
Recommandations par âge
| Âge | Temps d'écran de loisir |
|---|---|
| Moins de 2 ans | Aucun écran |
| 2 à 4 ans | Moins de 1 heure par jour |
| 5 à 17 ans | Moins de 2 heures par jour |
Source : Gouvernement du Québec et INSPQ.
La règle simple
3 · 6 · 9 · 12
-
03
Avant 3 ans
On évite les écrans : le tout-petit a besoin d'interactions réelles pour se développer.
-
06
Avant 6 ans
Pas de console de jeu personnelle. Le jeu libre et physique reste prioritaire.
-
09
Avant 9 ans
Internet uniquement accompagné d'un parent, jamais seul.
-
12
Avant 12 ans
Internet seul avec prudence et un cadre clair établi en famille.
Le « combien » compte moins que le « comment ».MDC Alliance · Élever les standards
Questions fréquentes
On répond
Combien de temps d'écran selon l'âge ?
Aucun avant 2 ans, moins de 1 h/jour de 2 à 4 ans, moins de 2 h/jour de loisir pour les 5 à 17 ans.
C'est quoi la règle 3-6-9-12 ?
Pas d'écran avant 3 ans, pas de console avant 6, internet accompagné avant 9, internet seul avec prudence avant 12.
Les écrans nuisent-ils au sommeil ?
Oui, on coupe au moins 1 heure avant le coucher.
Comment faire respecter la limite sans crise ?
Décider ensemble avant, annoncer la fin 5 minutes à l'avance, prévoir une activité après.
Sources
Références
- Institut national de santé publique du Québec (INSPQ) · Les écrans dans la famille
- Naître et grandir · Gérer les écrans
- Règle 3-6-9-12 · d'après le psychiatre Serge Tisseron.
Apprendre à décider, dès l'enfance
Notre livre jeunesse aide les enfants à reprendre le contrôle sur leurs écrans, par l'histoire. 1 livre acheté = 1 don.
Découvrir le livre →